The New York Times-, USA Today- és Publishers Weekly-bestseller ,,Tamsen Fadal megírta a menopauza bibliáját, amely a változókor kihívásaival küzdő nők millióinak életét teheti könnyebbé! Kedves nőtársaim, ennek a könyvnek minden egyes lapján magatokra fogtok ismerni, és többé egyetlen percre sem érzitek magatokat egyedül. Szakértő tanácsaival a legtöbbet hozhatjátok ki életeteknek ebből az új, csodálatos szakaszából!" - Halle Berry Készen állsz rá, hogy újra önmagad légy? Ha ezt a könyvet a kezedbe vetted, akkor valószínűleg már pontosan tudod, hogy a változókor igencsak kaotikus lehet. Ráadásul nem egyszerűen átesünk rajta, hanem belelépünk, hogy aztán az életünk további részét ebben az állapotban töltsük. Az alkalmazkodás pedig nem megy egyik percről a másikra... A világon sok millió nő jár hozzád hasonló cipőben, és együtt erősebbek, szexibbek lehetünk a változás minden szakaszában - főleg ennek a könyvnek a birtokában. Mert ha valaki, hát Tamsen Fadal újságíró biztosan tisztában van vele, hogy nem létezik olyan megközelítés, amely mindenkinél egyformán működne. Ezért rengeteg érintettel konzultálva írta meg ezt a tartalmas menopauza-útmutatót. Változókorban lévő nőkkel, egészségügyi szakemberekkel, orvosokkal, táplálkozási szakértőkkel, edzőkkel, bőr- és hajápolási tanácsadókkal, valamint olyan férfiakkal is beszélt, akik szerették volna megérteni ezt a folyamatot. A tanulság: a magabiztosság néhány fizikai és mentális változtatással visszaszerezhető. Igaz, hogy már semmi sem lesz olyan, amilyen eddig volt - mert sokkal jobb is lehet! A kötet segít: - megérteni a változókori tüneteket enyhítő különféle lehetőségeket, legyen szó hormonterápiáról, táplálékkiegészítőkről vagy életmódváltásról; - elérni, hogy az alvás újra pihentető legyen; - nyíltan beszélni a partnereddel a szexről és a libidócsökkenésről, a fájdalmas aktusról, illetve arról, hogyan befolyásolják a hormonok a kapcsolatotokat; - megtalálni az új stílusodat (haj, smink, ruhák), ami illeszkedik az átalakulóban lévő testedhez; - megbirkózni a hasi zsírral, a bőrszárazsággal és a hajhullással; - magabiztosan boldogulni a munkahelyeden; - és még sok, sok mindenben.

384 oldal

7999 Ft

Töltsd meg a szíved szeretettel, színekkel és örömmel! Kis béka rajzait vigasztaló szavakért, inspirációért, vagy csupán azért érdemes kézbe venni, hogy emlékeztessenek a mindennapok varázslatára. Ez a kedves színezőkönyv tökéletes felület arra, hogy rácsodálkozz a bölcs kétéltű gondolataira, miközben szabadjára engeded a kreativitásodat. A kötet minden bájos képéhez egy-egy megerősítő mondat tartozik, amely emlékeztet az érzelmek fontosságára. Fogd hát a ceruzáidat, a színes tollakat vagy a festéket, és indulj el egy kreatív utazásra kis béka csodálatos világába! Maybell Eequay kaliforniai illusztrátor a 2020-as évek elején alkotta meg Little Frog figuráját, amely a közösségi médiában hamar népszerűvé vált finoman abszurd megjelenésével, humorral oldott életmódtanácsaival. A kis béka legjobb aforizmái nem sokra rá könyv alakban is megjelentek Kis béka nagy gondolatai az öngondoskodásról és Kis béka nagy életbölcsességei címen. Az illusztrált, színes kézikönyvek után most ki-ki maga találhat színeket a bölcs kétéltű univerzumának!

88 oldal

4299 Ft

,,Az elmúlt évek során rengeteg gyönyörű, megható, vicces és különleges elbeszélést hallottam azoktól, akik az eddig megjelent Kérlek, meséld el nekem-emlékkönyveket kitöltötték vagy kitöltve megkapták. Ezek a pillanatok újra és újra megmutatták, mekkora ereje van a történeteknek. A családi históriák - különösképpen a mai, gyorsan változó világban - értékesebbek, mint valaha, hiszen összekapcsolják a múltat és a jelent." (Elma van Vliet) Elma van Vliet népszerű emlékkönyv-sorozatának legújabb darabja különleges ajándék az egész családnak: ha közösen, a családtagokat bevonva keresünk válaszokat az elgondolkodtató és szórakoztató kérdésekre, e kötet segítségével megőrizhetjük az egész család generációkra visszamenő történetét. Választ kapunk például arra, honnan származik eredetileg a családunk, hogyan keletkezett a vezetéknevünk, milyen messzire tudjuk visszavezetni a családfánkat, van-e ismert ember a családban és milyen fontos tárgyakat őrzünk az előző generációktól. A kérdés-feleletre épülő részek mellett családfarajz és öröknaptár teszi teljessé a kötetet. Ha minden fejezetet kitöltünk, olyan személyes hangú családi emlékkönyvet alkothatunk, amelyet a jövő generációi is szívesen fellapoznak majd. Elma van Vliet holland szerző, a világsikerű Kérlek, meséld el nekem... emlékkönyvsorozat megalkotója, amely az elmúlt húsz évben emberek millióinak segített megőrizni a legfontosabb emlékeit.

208 oldal

4999 Ft

A Miért nem mondta ezt nekem eddig senki? világhírű szerzőjének legújabb könyve nem kioktat, hanem pont akkor fogja meg a kezed, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Olyan, mintha a legjobb, legbölcsebb barátoddal beszélgetnél, aki mellesleg profi pszichológus! A szerző megoldáskereső olvasók millióinak tanítja meg, hogyan birkózhatnak meg az élet legnehezebb megpróbáltatásaival azok bekövetkeztekor, így nem utólag, hónapokkal vagy évekkel később kell elkezdeni foglalkozni a problémákkal. Lapozd fel ezt a könyvet... o Ha egyre több rossz napod van: szuper tippeket kapsz, hogyan hozd vissza a mosolyt az arcodra, ha elakadtál, vagy beindult az imposztorszindróma és a belső kritikusod túl hangosan kiabál. o Ha csökkent az önbecsülésed: segít, hogy az erősségeidre koncentrálj és sokkal elfogadóbb legyél magaddal. o Ha letaglóznakaz érzések: számos praktikus módszert mutat, hogy megbirkózhass a magány, a félelem és a reménytelenség érzésével. o Ha nem gyógyulnak a múlt sebei: segít szakítani a régi berögződésekkel. o Hafélsz szembenézni a jövővel: tippeket ad, miképpen küzdj meg a döntési helyzetekkel, és hogyan találhatod meg újra a saját utadat.

400 oldal

6999 Ft

Gondolkoztál már azon, mit üzennek az álmaid? Elménk minden éjjel újra átéli a nap eseményeit, miközben az álmok titokzatos és nehezen megragadható világába vezet bennünket. Bár mindenki egyedi álomvilágot teremt magának alvás közben, mégis léteznek egyetemes szimbólumok, amelyek újra és újra felbukkannak az álmainkban. Természeti elemek, különféle állatok, különleges tárgyak, mágikus lények, helyszínek üzennek nekünk a tudatalattink mélyéről. Ez a gazdagon illusztrált kötet 300 gyakran visszatérő álomszimbólumot mutat be, tíz tematikus kategóriába rendezve. Minden oldalon egy-egy szimbólum közérthető ismertetése olvasható, annak jelentésével, valamint az adott álom lehetséges értelmezésével együtt. Az álmoskönyv segítségével közelebb kerülhetsz tudatalattid rejtett üzeneteihez, ezáltal jobban megérted nappali önmagad mélyebb érzéseit és vágyait. Szép álmokat!

336 oldal

6999 Ft

"This book is both a practical recipe collection and a love letter to freedom, vegan cooking, and imaginative cuisine." ELLE "Kristóf and Nimi bring the phenomenal tastes of vegan cooking to life, offering the chance to pause, connect, and reflect - surrounded by the beauty of nature." FORBES "Cook with joy and confidence, guided by instinct. This book should be prescribed like medicine - serving up incredible dishes alongside a full life philosophy." GLAMOUR "Experience freedom in the kitchen, and take it with you everywhere! In our kitchen no dish is ever prepared exactly the same way twice. We cook freely, creatively, intuitively. Because comparison is the thief of joy, and because after publishing thousands of recipes in magazines, books, and cooking shows, we understood: cooking should be playful, rather than stressful. Welcome to an ever-evolving world, where a sauce can become a soup, a side dish can turn into a main course, and leftovers can transform into a feast. Whether you're just beginning your culinary journey or you're an experienced kitchen adventurer, we encourage you to have faith in your talent, because no one can cook quite like you. So we created a playbook for trusting yourself while cooking, and instead of strict quantities and specific ingredient lists, we offer ideas, guidelines, and endless variations. Each recipe is a starting point, and while we walk you through the process, your personal taste leads the way." Kristóf Steiner & Nimrod Dagan host vegan retreats, cooking classes, and restaurant dinner parties around the world. In this book, they share not only recipes, but also their universal approach to good food and a life in balance, accompanied by Máté Czabán's breathtaking photographs capturing their life in their home in Methana, Greece.

272 oldal

14999 Ft

A dopamin, a szerotonin és az oxitocin nevű hormonokat szeretethormonoknak is nevezik: egészségünkre és ellenálló képességünkre való hatásuk régóta ismert tény. A kötet szerzője, Dr. Emilia Vuorisalmi hazájában, Finnországban ,,szeretetdoktorként", azaz a szeretethormonok szakértőjeként ismert, aki inspiráló, egyszersmind gyakorlati szemléletű kézikönyvében a legmodernebb tudományos eredményeket ötvözi az ősi bölcsességekkel. Dr. Vuorisalmi egy fájdalmas szakítás után furcsa tüneteket vett észre magán: álmatlanság, hátfájdalom, szorongás és pánikrohamok gyötörték. Mintha a szerelem elvesztése nemcsak a szívét és a lelkét, de a testét is darabokra zúzta volna, megfosztva őt energiájától és élete értelmétől. Újabb és újabb kapcsolatokba kapaszkodva próbálta kétségbeesetten visszaállítani élete kibillent egyensúlyát, miközben valóságos szerelemfüggővé vált. Végül beleásta magát a szeretethormonok tudományába, az ősi bölcseletekbe és a test-elme kapcsolat legmodernebb kutatási eredményeibe, hogy megértse, valójában mi zajlik benne. A hormonok gyógyító ereje olyan stratégiákat mutat be, amelyek segítségével a magánnyal, kiégéssel vagy stresszel küzdők sikeresen támogathatják a három szeretethormon kiegyensúlyozott működését. A szerző közvetlen stílusa és személyes utazása során szerzett tapasztalatai hitelességgel és melegséggel töltik meg a könyvet, amelyben egyesülnek az idegtudomány, a holisztikus gyógyítás és az önsegítés időtlen alapelvei, így együtt gyakorlatias és transzformatív útmutatót alkotnak.

256 oldal

6499 Ft

Az Észrevétlen függőségeink húsba vágó történetek gyűjteménye. Embereké, akik eljutottak oda, ahol már nincs tovább: ahol a test felmondja a szolgálatot, és a halál nem elvont fogalom, hanem reális lehetőség. A kötet azonban nem ragad le a szélsőséges élethelyzetek bemutatásánál. Nem minden függőség látványos, és nem mind rombol hangosan: van, amelyik csendben épül be a mindennapokba. Sokan évek óta ,,jól funkcionáló" függőként élnek: dolgoznak, gyereket nevelnek, látszólag rendezett az életük. Rácz Laura Rebecca több tucat mélyinterjún és szakértői beszélgetésen keresztül rajzolja fel a függőség ezernyi arcát: a szégyent, a tagadást, a mélypontokat. A megszólalók között aktív és felépülő függők, valamint hozzátartozók mesélnek veszteségről, visszaesésről és felismerésekről. A könyvben olyan emberek történetei olvashatók, akik életük egy pontján munka-, szex-, szerelem-, pornó-, testedzés-, versenyzés-, szerencsejáték-, alkohol-, kábítószer- vagy gyógyszerfüggőséggel, valamint étkezési zavarokkal vagy kodependenciával küzdöttek. A kötet nem áll meg a mélypontnál, hanem megmutatja a felépülés törékeny, mégis reményteli útját is. Az interjúalanyok őszintén beszélnek arról, mit jelent együtt élni a sóvárgással, hogyan válik a józanság napi munkává, és miként lehet a pusztító függőséget kapcsolódássá, alkotóerővé vagy akár szolgálattá alakítani. A személyes történeteket szakértői megszólalások egészítik ki, amelyek segítenek tágabb összefüggésbe helyezni a hallottakat. A könyv az érintettek és hozzátartozóik mellett szól azoknak is, akik szeretnének árnyaltabban, empatikusabban gondolkodni a függőség és a szerhasználat témájáról, ami napjainkban komoly társadalmi problémává nőtte ki magát, és amivel kapcsolatban mindannyiunknak van valamilyen tapasztalata.

256 oldal

5499 Ft

,,Vannak az életben sorsfordító időszakok, amikor meg kell állni, hogy alámerülhessünk a lelkünk legmélyére. Az első lépések sokszor nehezek, de megígérjük: az önismereti utazás végén magabiztosan és büszkén tekinthetsz magadra. Ez a napló legyen állandó kísérőd a bátor szembenézéshez vezető igaz úton: a kötet veled együtt ugrik fejest a mélységbe, ahol nemcsak megszelídítésre váró árnyak, hanem irányt mutató fény is vár rád. A Hazatérés nem megjavítani akar - hanem visszavezetni ahhoz, aki mindig is voltál." Goodwill Barbara & Lender Andi Az Áramlás napló szerzőinek új könyve két részből áll: Poppy naplóját olvasva megismerhetjük, milyen belülről a kényszeres megfeleléssel, a túlzott felelősségvállalással, egyoldalú kapcsolatokkal és az önazonosság hiányával terhelt élet. A kötet második része az önismereti napló, ami a gyakorlatok révén segít felismerni a régi működést, és végigvezeti a gyógyulni vágyókat az elengedés és a hazatalálás folyamatán. A belső folyamatok áramlásához hozzájárul a könyvben található érzelemkerék, a hazatérés jelenlétgyakorlat, valamint a QR-kóddal jelzett zenei lejátszási lista. A kötet ajánlott azoknak, aki már találkoztak a komplex poszttraumás stressz (CPTSD) fogalmával - vagy egyszerűen csak érzik: a múlt még mindig ott él a testükben, és tenni szeretnének azért, hogy végre megtalálják a belső biztonságukat.

272 oldal

7999 Ft

A virágok nemcsak szépek, de hatással vannak ránk. Megvan a maguk saját nyelve: a szépségről, az állhatatosságról, a bánatról, a szerelemről és a varázslatról mesélnek. Ha megértjük lenyűgöző kommunikációs rendszerüket, egy egészen új kifejezésmód bontakozik ki előttünk, amely az embernek is hasznára válik. A könyv feltárja a növények összetett szimbólumrendszerének rétegeit: a külalak, a színek és az illatok üzenetét, valamint a virágok ismert és kevésbé ismert gyógyhatásait. Színek kavalkádja jelenik meg e gazdagon illusztrált lapokon, hogy hűen bemutassa a természet legbájosabb és legnépszerűbb virágait, s megismertessen bennünket a jelentésükkel. Merülj el a gyönyörű képekben, és hallgasd meg, mit súg a természet! ANASTASIA MOSTACCI elsődleges kutatási területei a növények életmódja. A ,,Grow a Lotus" projekt kurátoraként tevékeny részt vállal a növényvilággal kapcsolatos kezdeményezések összegyűjtésében. Képzett Well Woman jóga-terapeuta és Total Yoga Nidra-segítő, emellett csoportos túrákat vezet, amelyek célja a kapcsolat elmélyítése a természettel. GIADA UNGREDDA illusztrátor és grafikus. A firenzei Porta Romana Állami Művészeti Intézetben tanult reklámgrafikát, majd a Nemzetközi Képregényiskolát, a Scandicci Illusztrációs Iskolát és a maceratai Ars in Fabula intézményt is látogatta. Szenvedélyes rajongója a fantasy- és steampunk-történeteknek, és mindig is képzeletbeli világokról és merész kalandokról álmodott.

160 oldal

5999 Ft